Прийняття тривоги - як отримати доступ до цієї важливої ​​емоції

4
Якщо ви боретеся з тривогою, ви, мабуть, маєте на увазі єдине - як її видалити. Але що робити, якщо ця вимоглива емоція насправді намагалася вам допомогти?

"Коли ми ігноруємо або пригнічуємо свою тривогу", - каже Карла Макларен, - вона може переповнити нас. Однак якщо ми навчимося приймати це з майстерністю, ми можемо отримати доступ до його чудових подарунків ".

Мудро залучене занепокоєння - це ваш союзник у виконанні завдань - допомагає вам зосередитися, планувати, діяти та відповідати цілям.

У книзі ви детально переглянете наступні теми:
- Принципи та процедури подружитися з тривожністю на всіх рівнях її інтенсивності (до того, як це вас переповнить),
- Стратегія роботи з тривогою як джерело передбачуваності, совісті та мотивації,
- Чому страх, плутанина та паніка - це не те саме, що тривога та інструменти для ефективного роботи з ними,
- Як тривога поєднується з гнівом, депресією та іншими емоціями та як уточнити ці складні стани
- Використовуючи практику автора свідомого задавати питання тривоги в роботі з нею та здобути свої знання,
- як підходити до зволікання та робити все правильно.

"Коли ви виявляєте тривогу, слухайте його і вирішуєте з ним, ви підтримаєте його призначення", - пише Карла Макларен, - і дозволите їй природно відступати, поки це не буде потрібно. "

З книгою прийняття тривоги ви дізнаєтесь, як отримати цю сильну емоцію на свій бік.

Додати відгук