Komplexná príručka pre každého, kto potrebuje zefektívniť svoj športový výkon, zvýšiť flexibilitu, flexibilitu, kĺbový rozsah, dosahovať lepšie techniky v silovom tréningu, zlepšiť rozhodovacie reakcie, koncentráciu a duševnú vytrvalosť. Kniha tiež pomôže získať lepšie periférne videnie, kompenzovať dôsledky zranenia, odstrániť asymetriu v držaní tela a samozrejme viesť k zraneniu. Exkluzívne sú porovnávacie fotografie používania pozícií jogy v konkrétnych pozíciách alebo pohyboch športovcov a hráčov.