Jóga nielen posilňuje telo a pomáha proti mnohým chorobám - od nespavosti, tráviacich problémov po PMS po nadváhu, ale tiež zaručuje, že rozjasní a upokojuje myseľ. Kniha vás prevedie 30 -dňovým cvičebným plánom rozdeleným do 30 lekcií. Začína sa najjednoduchšími pozíciami a postupne sa presúva do zložitejších pozícií. Do jedného mesiaca zvládnete 50 základných ásanov, aby ste boli silnejší, flexibilnejší, zdravší a vyváženejší.