ROZHODNITE SA PRE POKOJ
*****
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je stres „morom 21. storočia“. Zásadné však je, ako sa s ním vysporiadame. Jacob Drachenberg, psychológ a bývalý profesionálny športovec, pozná „zlú“ aj „dobrú“ cestu. „Najznámejší nemecký odborník v oblasti stresu“ (Business Punk) na vlastnej koži zažil syndróm vyhorenia – a úspešne ho prekonal.
*****
Tisíckrát vyskúšaná Drachenbergova metóda vás naučí, ako sa môžete pozitívne vysporiadať so stresom. Kombinuje osvedčené stratégie z výkonnostného športu s najnovšími poznatkami z psychológie a aplikuje ich na každodenný život. Zoznámte sa s 9 rozhodnutiami, vďaka ktorým sa môžete vyhnúť zbytočnému stresu a zvyšok premeniť na pozitívnu životnú energiu.
*****
Vezmite život do vlastných rúk!
*****
ŽITE POKOJNEJŠIE VĎAKA 3 PRVKOM DRACHENBERGOVEJ METÓDY
•Objavte zdravú mieru: Primerané množstvo zdravého napätia vnesie do vášho života nový vietor a pomôže vám dosiahnuť osobné ciele. Zistite, koľko stresu je tak akurát, aby sa vám dobre žilo.
•Nastolte rovnováhu pomocou metódy „Push & Pull“: Iba striedanie napätia a uvoľnenie vás dostane do správneho rytmu. Ťažte z oboch fáz: nadšenie aj následného upokojenia.
•Vnímajte, hodnoťte a rozhodujte sa vedome: Stres sa rodí v hlave. A práve hlava vám s ním pomôže bojovať tým, že budete riadiť svoje vnímanie a premýšľať a optimalizovať spontánne hodnotenie. O tom, čím sa budete stresovať, rozhodujete viac, než si myslíte. Spoznajte sami seba a vydajte sa na cestu ku kvalitnejšiemu životu.